Ecco cosa succede al nostro corpo quando mangiamo 2 banane al giorno

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due banane al giorno

Avresti mai immaginato che la banana fosse uno degli alimenti più utili per l’uomo? Se mangi due banane al giorno i benefici saranno incredibili

E’ un frutto che è sempre reperibile al supermercato. Sono ricche di vitamine, fibre, zuccheri naturali, sostanze nutritive, tutti essenziali per il benessere del nostro corpo.

Solitamente compriamo caschi di banane verdi perché maturano molto velocemente e cominciano a comparire dei segni marroni sulla buccia.

E’ proprio in questo momento che nella banana si trova il suo componente più importante: il fattore di necrosi tumorale (TNF).

Il TNF è una sostanza in grado di favorire la comunicazione tra diverse cellule del nostro sistema immunitario, che quindi lavoreranno meglio in caso di infiammazione.

Anche gli elevati livelli di antiossidanti contenuti nelle banane favorisce il buon funzionamento del sistema immunitario.

Ma la cosa sorprendente è che alcuni studi dimostrano che il TNF contenuto nelle banane mature riesce a rallentare la crescita delle cellule tumorali, provocandone la morte.

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Mangiare due banane al giorno

I benefici non finiscono qui. Ecco tutte le altre motivazioni per cominciare a mangiare due banane al giorno:

Energia: è una fonte rapida di energia e per questo molto usata dagli sportivi per recuperare le forze in brevi tempi.

In più il potassio in esse contenute aiuta ad evitare i crampi e le vitamine aumentano la capacità di resistenza del corpo

Reflusso acido e ulcera: sono degli antiacidi naturali e possono dare sollievo dal reflusso o dal bruciore di stomaco.

Funzionano anche da protettori delle pareti dello stomaco, alleviando l’irritazione dovuta all’ulcera

Anemia: essendo un frutto ricco di ferro aiuta le persone anemiche stimolando la produzione di emoglobina nel sangue.

Temperatura corporea: sembra incredibile, ma mangiare una banana nei giorni caldi o quando hai la febbre può ridurre la temperatura corporea.

Mestruazioni: sono ricche di vitamine B e aiutano a regolare i livelli di zucchero nel sangue. Questi nutrienti calmano il sistema nervoso e aiutano a rilassarsi.

Depressione: contengono alti livelli di triptofano, una sostanza che viene convertita in serotonina, l’ormone della felicità.