Integratori di vitamine: ecco perché sono totalmente inutili per queste patologie

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Gli integratori di minerali e vitamine più famosi sono inutili: la conferma degli scienziati – di Andrea Centini

Scienziati canadesi dell’Università di Toronto hanno dimostrato che gli integratori più comuni contenenti vitamina C, vitamina D, calcio e altri composti non offrono alcuna protezione dalle patologie cardiovascolari.

Gli unici a donare una moderata o minima protezione sono risultati essere l’acido folico e le vitamine B.

Molti tra gli integratori di sali minerali e vitamine più comuni non apportano benefici alla salute, risultando nella maggior parte dei casi totalmente inutili nel proteggerci dalle patologie cardiovascolari.

Lo ha dimostrato un team di ricerca canadese, composto da scienziati del Dipartimento di Scienze Nutrizionali presso la Facoltà di Medicina dell’Università di Toronto e del St. Michael’s Hospital.

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Gli scienziati, coordinati dal dottor David Jenkins, sono giunti a questa conclusione dopo aver effettuato un approfondito studio di revisione (una meta-analisi) su diverse ricerche condotte sugli integratori tra il gennaio del 2012 e l’ottobre del 2017.

Analisi statistica sugli integratori

È emerso che multivitaminici e integratori che contengono vitamina D, calcio, selenio, vitamina C e beta-carotene, trai i più comuni e venduti, non mostrano alcun vantaggio nel proteggere da infarto, ictus e altre patologie cardiovascolari, oltre che dalla morte prematura.

Gli unici supplementi ad aver offerto benefici di moderata o scarsa qualità sono risultati essere quelli contenenti acido folico (conosciuto anche come vitamina M o vitamina B9) per le malattie cardiovascolari e l’ictus.

Le vitamine B hanno invece dimostrato un fattore protettivo per l’ictus. Tuttavia Jenkins e colleghi hanno rilevato che la niacina (vitamina B3) associata a una statina e alcuni antiossidanti hanno addirittura aumentato – seppur di poco – il rischio di mortalità generale.

“Siamo rimasti sorpresi di aver trovato così pochi effetti positivi dei supplementi più comuni”, ha sottolineato l’autore principale dello studio.

“Questi risultati suggeriscono che le persone dovrebbero essere consapevoli degli integratori che stanno assumendo e assicurarsi che siano applicabili alle specifiche carenze di vitamine o minerali di cui sono stati informati dal proprio medico”, ha aggiunto il dottor Jenkins.

Per queste ragioni i ricercatori canadesi sottolineano l’importanza di una dieta sana, varia ed equilibrata per assumere tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno.

Del resto, spiegano, nessun integratore ha dimostrato di offrire gli stessi benefici dei pasti a base di prodotti vegetali come frutta, verdura e frutta secca, quest’ultima ben nota nel fornire protezione dell’apparato cardiocircolatorio, naturalmente nelle giuste quantità.

I dettagli della ricerca sono stati pubblicati sull’autorevole rivista scientifica Journal of the American College of Cardiology. [Credit: Bru-nO] – Fonte: fanpage.it

11 Commenti

  1. In famiglia prendiamo integratori da 5 anni. Abbiamo fatto fronte a tutte le nostre patologie …..dalle allergie a fibromalgia artriti e tanto di piu…..naturalmente sono integratori di altissima qualità e non assumiamo più medicinali….antiffiammatori….cortisonici ….etc..comunque per i problemi cardiovascolari si sono guardati bene dal far presente che l Omega 3 risolve tantissimi problemi……

  2. Il titolo dell’ articolo e’ forviante.
    “Integratori di vitamine e minerali: ecco perché sono totalmente inutili”……..
    Manca l’ultima parte…….contro patologie cardiovascolari.
    Mi chiedo ,ma cosa si aspettavano ?,il contrario?
    Perche’ non fanno uno studio ed analizzano gruppi di persone che assumono regolarmente vitamine e minerali in relazione a gruppi di persone che non assumono nulla,e poi verificano lo stato di salute ??
    Un’altra domanda che bisogna farsi:Chi e’ il finanziatore di questo studio??
    Sapere chi e’ il finanziatore si possono trarre tante conclusioni.
    Sopratutto nel campo dell’alimentazione dove si intrecciano interessi giganteschi.

  3. Non so proprio dove si siano laureati questi “esperti”. So solo che dopo un infarto nel 2009, solo ed esclusivamente grazie agli integratori ora non ho più alcuna traccia ischemica.
    Ho anche scritto un libro correlato da decine di analisi del sangue (mie) nel quale dimostro come sia possibile cambiare i valori del sangue a piacimento solo attraverso gli integratori.
    A mio avviso questo è l’ennesimo studio commissionato dalle multinazionali farmaceutiche.
    In sintesi: monnezza!

  4. Uso integrazione totale da 10 anni ,ho curato tutti i problemi del mio corpo grazie a un integrazione totale assumo pochissimo cibo quasi solo integrazione ,la vitamina c,acido ascorbico la più importante dai 15 ai 35 grammi al giorno,e sono rinato,ringiovanito,vivo alla grande in assenza totale di medici e medicina allopatica.

    • Non ti viene la dissenteria assumendo così tanta Vit. C??
      A me fa questo effetto, puoi darmi dei suggerimenti?
      Grazie!!

      • Cerca su google Pauling vitamina c ,ti dara tutte le spiegazioni che vuoi ,comunque non è dissenteria quando vai al bagno per un alta quantità di vitamina c .se vai al bagno vuol dire che sei saturo quinti quella è la quantità di qui hai bisogno.

    • Anch’io assumo alte dosi di vitamina c, non ho neanche un raffreddore e rinata post chemio pesantissima fatta nel 2009-2010. Mangio frutta, verdura, uova biologiche e pesce pescato e tanti integratori 👍

  5. Il titolo mi sembra fuorviante: GLI INTEGRATORI (quindi TUTTI) sono “INUTILI”, poi nell’articolo si parla “dei più comuni” (quindi NON TUTTI) e “inutili per proteggere dalle malattie cardiovascolari”.
    Ma scusate, voi assumete integratori per prevenire l’infarto e altre malattie gravi?!?!?
    Spesso sono inutili (o addirittura dannosi) i farmaci apposta e questi furboni di “ricercatori” si aspettano che gli integratori compensino magari uno stile di vita dannosissimo????
    Io uso integratori da 30 anni (ovviamente di QUALITA’) e la differenza a livello fisico la sento eccome,..e questa per me è la miglior prova scientifica. Poi se mi viene un infarto non mi “curo” certo con gli integratori…
    Saluti

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