Digiuno: ecco i suoi incredibili benefici, se praticato nel modo giusto

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Il digiuno fa bene al cervello: ecco come praticarlo – di Valeria Paglionico

Il digiuno è sempre stato “demonizzato” nelle diete sane ma in verità, se praticato nel modo giusto, può avere anche incredibili benefici. Scopriamo quali sono.

Seguire una dieta rigorosa non è così semplice come si potrebbe immaginare, capita spesso di cedere a tentazioni e piccoli peccati di gola per poi sentirsi in colpa.

Il rimedio che spesso viene messo in atto per correre ai ripari è fare il digiuno, una pratica da sempre “demonizzata” ma che in realtà avrebbe incredibili qualità terapeutiche.

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Anche se è stato dimostrato che il digiuno fa bene alla salute, è necessario seguire una serie di accorgimenti per raggiungere dei risultati ottimali e per non mettere a rischio la propria salute.

Innanzitutto, non bisogna praticarlo per più di una volta alla settimana, deve essere integrato da liquidi non calorici come acqua, infusi non zuccherati e un paio di caffè, è vietato ai diabetici, alle donne in gravidanza e ai bambini.

Deve essere inoltre consigliato da un medico, che è l’unico in grado di capire se il corpo del paziente è in grado di sopportarlo senza conseguenze.

Una valida alternativa per tutti quelli che credono di non potercela fare è la “dieta mima digiuno”, capace di far perdere peso in soli 5 giorni e di rendere più longevi.

Il digiuno disintossica il corpo, reintegra le cellule, combatte l’invecchiamento ed elimina i radicali liberi, rendendo i tessuti più elastici.

Ha anche degli effetti incredibili sul sistema immunitario, aumenta le cellule staminali e dona lucidità e memoria al cervello.

Se si avverte debolezza o fame nel bel mezzo della giornata, ci si può concedere una mela.

In questo modo, si riuscirà a fronteggiare le restanti ore della giornata con determinazione, senza pensare in modo ossessivo al cibo. Fonte: fanpage.it